如何放松腿肌肉保持身體健康和保持適當?shù)倪\動是現(xiàn)代人生活的重要組成部分。室內健身是一個受歡迎的選擇，尤其是在寒冷的冬季或炎熱的夏季。然而，經過一段激烈的室內健身訓練后，腿部肌肉往往會變得緊張和酸痛。以下是一些放松腿部肌肉的有效方式：1. 拉伸腿肌肉伸展腿部肌肉是放松緊繃肌肉的有效方法。您可以嘗試以下幾個簡單的伸展動作： ...