Tips Berpuasa bagi Wanita Hamil Kekal Bertenaga

berpuasa semasa hamil
Tak lama lagi semua umat Islam mula berpuasa. Alhamdulillah, dipertemukan ramadhan kali ini.
Sebelum ini, 2 kali pengalaman saya sendiri berpuasa semasa mengandung. Alhamdulillah, berjaya puasa penuh dan kandungan pun baik baik aje.
Apa rahsianya?
berpuasa semasa hamil
Ini sedikit tips untuk wanita hamil.
Semoga bermanfaat !

Tips Untuk Kekal Cergas dan Bertenaga Sepanjang Bulan Puasa Bagi Ibu Hamil

1- Sukat air masak dalam botol sebanyak 2 liter dan mulai meminumnya semasa berbuka sehinggalah waktu imsak. Jika mampu boleh minum 2.5- 3 liter air. Kekurangan air adalah punca utama kita akan berasa tidak sihat dan keletihan semasa berpuasa.
2- Pastikan anda mengambil banyak protein misalnya kekacang, daging dan telur.
3- Protein amat diperlukan dalam tumbesaran bayi selain ianya memberi tenaga dengan lebih lama berbanding karbohidrat.
4- Elakkan makanan bergula kerana ianya akan menyebabkan paras gula tinggi dan rendah secara mendadak yang menyebabkan anda berasa pening atau pitam.
5- Elakkan makan makanan bergoreng dan berlemak contohnya samosa, popia goring dan lain-lain. Ini kerana makanan berminyak dan berlemak mempunyai khasiat yang rendah walaupun mengenyangkan.
6- Kurangkan atau lebih baik elakkan daripada meminum kopi dan the. Ia mengandungi kafein yang boleh menyebabkan anda kehilangan air melalui diuretic (kencing).
7- Makanlah 3 biji kurma sebagai penambah tenaga dan minumlah susu.
8- Elakkan berjalan jauh dan elakkan dari terdedah kepada cuaca panas kerana ia mempercepatkan dehidrasi.
9- Kurangkan kerja-kerja berat.
10-Tingkatkan pengambilan makanan berserat tinggi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan kerana ia membantu dalam memberirasa kenyang yang lebih lama.
11- Perbanyakkan membaca Al- Quran, berzikir dan mendirikan solat sunat.
12- Ambil supplemen tambahan jika perlu disamping memastikan anda makan vitamin mengandung anda. Supplemen tambahan cadangan kami ketika berpuasa :
 

Bagaimana Kekal Cergas dan Bertenaga Sepanjang Ramadhan dengan Vitamin Shaklee?

3 item ini adalah penyelamat untuk ibu hamil, ibu menyusu dan semua yang berpuasa. Jom ketahui khasiatnya :

READ :  Hormon Kesuburan Tak Seimbang Punca Sukar Hamil

 

.

Apakah Fungsi Set Berpuasa Ibu Mengandung ini ?

Ingat ibu-ibu mengandung yang gojes sekalian, jangan sesekali skip sahur! Sahur ni amat penting untuk memastikan anda kekal bertenaga dan cergas sepanjang hari. Ia juga penting agar kita dapat membekalkan nutrient secukupnya buat bayi dalam kandungan tanpa menjejaskan kesihatan diri sendiri.
Bersahur sangat penting jika anda berpuasa. Ia akan mengekalkan tahap tenaga anda pada waktu siang. Jangan tinggalkan sahur kerana ia dapat membekalkan anda dengan nutrien-nutrien penting dan tenaga yang anda perlukan untuk kekal cergas pada waktu siang. Ia juga akan mengurangkan simptom-simptom kelaparan seperti sakit kepala dan mengantuk.
.

#Testimoni 1 :

.

# Testimoni 2

 

RUKHSAH PUASA BAGI IBU MENYUSU & IBU HAMIL

Puasa sebenarnya tidak memberikan kesan negatif kepada ibu yang menyusukan dan ibu mengandung dalam keadaan sihat dan mampu berpuasa. Kerana itu amat penting ibu menyusu dan mengandung mengenal pasti tanda-tanda dehidrasi.
.

Bagaimana Ingin Mendapatkan Produk Shaklee?

————————————
Saya Nornadia Mansor ,  ID Shaklee : 866457 
adalah pengedar sah Shaklee anda
 .
Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan,
sila hubungi :
 .
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
.
📱 Link Terus untuk Whatsapp :
http://www.wasap.my/60134211610
http://www.wasap.my/60134211610
.
📩 Email : nornadiamansor@yahoo.com
 .
ATAU
 .
♥ Walk In ke mana mana cawangan Shaklee berdekatan,  gunakan ID 866457 untuk dapatkan supplement anda dgn Harga Sungguh Menjimatkan ♥
 .
Setiap pembelian di laman ini, anda layak menerima :
☑ Jadual pengambilan vitamin
☑  Tips ekslusif

☑ Konsultasi percuma berterusan

READ :  Rahsia Sujud Di Dalam Solat
Tips Berpuasa bagi Wanita Hamil Kekal Bertenaga was last modified: by
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Link Berkaitan

You may also like

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.