Retensi Air atau Edema : Ketahui Punca dan Cara Mengatasinya

Water retention  atau retensi air dalam istilah perubatannya Edema dari segi istilah perubatannya adalah tindak balas badan terhadap perubahan hormon, alam sekitar, atau penyakit Bengkak kaki  macam kaki gajah adalah simptom yang biasa berlaku

Edema bukan sahaja boleh berlaku pada kaki, malah pembengkakan  tangan, perut, atau  wajah

Edema berlaku disebabkan pengumpulan cecair di antara ruang- ruang tisu badan.. Cecair memenuhi ruang tersebut menyebabkan pembengkakan ataupun edema.

Bengkak yang disebabkan oleh pengumpulan bendalir di mana kelebihan cairan terperangkap dalam tisu badan

kaki bengkak,retensi air,edema ,

Punca Retensi Air

Retensi air boleh berlaku di banyak kawasan yang berlainan di badan dan atas sebab-sebab yang berbeza. Kita selalu ingat, ” alah…retensi air ni takde pape pon..masalah air lebih dalam badan  jeeee”.. Sebenarnya TIDAK !
.
Ia jugak berpunca dari masalah dalaman kita. Antara puncanya adalah
.

1. Dinding Kapilari Bocor

Retensi air boleh berlaku jika berlaku perubahan pada tekanan  kapilari . Retensi air juga boleh dilakukan jika sesuatu berlaku yang membuat dinding kapilari  bocor, lebihan cecair akan dikeluarkan ke dalam ruang tisu antara sel-sel.
.

2. Masalah Sistem limfa

Kadang-kadang, jika terlalu banyak cecair  yang dilepaskan di tempat pertama sistem limfa – ia boleh bermasalah, mungkin ada kesilapan dengan kadar di mana cecair dikembalikan semula ke dalam aliran darah. Ini bermakna bahawa cecair  kekal dalam tisu, menyebabkan bengkak di beberapa bahagian tubuh, termasuk bahagian abdomen  atau pergelangan kaki, kaki dan kaki (edema).
Indikasi : Bengkak EDEMA dari kaki naik ke lutut & ke paha + PERUT BUNCIT dgn AIR + MUKA BADAN KUNING (JAUNDIS) + PENAT = Kemungkinan anda ada MASALAH KEGAGALAN HATI.
.

3. Masalah Jantung

Jika jantung mula gagal (kegagalan jantung kongestif), akan ada perubahan dalam tekanan darah, yang sering menyebabkan retensi air yang serius.
.
Bendalir juga akan terkumpul di dalam paru-paru, memberi pesakit yang kronik (jangka panjang) batuk.
.
//Kegagalan jantung kongestif akhirnya boleh menyebabkan masalah pernafasan, serta tekanan yang berlebihan pada jantung. Pesakit mungkin akan menjadi diuretik (buah pinggang)  .
Indikasi : Bengkak EDEMA dari kaki naik ke lutut & ke paha + PENAT = Kemungkinan anda ada MASALAH KEGAGALAN JANTUNG.
.

4. Masalah Buah pinggang

Jika aliran darah ke buah pinggang terjejas,  atau glomeruli tidak berfungsi dengan sepenuhnya kerana kerosakan atau penyakit, atau jika aliran keluar air kencing dihalang, masalah boleh berlaku. Termasuk kegagalan buah pinggang – maka bahan buangan, termasuk cecair, tidak boleh dihapuskan dari badan dengan betul, menyebabkan pembendungan cecair.
Indikasi : Bengkak EDEMA dari kaki naik ke lutut & ke paha , tangan & perut + MUKA BENGKAK MACAM BELON = Kemungkinan anda ada MASAALAH /KEGAGALAN BUAH PINGGANG.
Berlaku pada Muhamad Rosdi Ismail,38 tahun yang mengalami retensi air atau edema , yang disebabkan masalah buah pinggang bocor atau nephrotic sindrom

5. Ibu Mengandung

Kaki bengkak atau ‘edema’ ketika hamil adalah normal. Penambahan berat badan memberi tekanan secara perlahan kepada anggota kaki yang menampung jisim tubuh. Tekanan menyebabkan aliran darah menjadi perlahan dan memaksa ia tertumpu dan terkumpul di bahagian kaki dan pergelangan kaki.
Indikasi : Bengkak EDEMA di kaki sahaja . Lepas bersalin kaki akan surut seperti biasa
.

6. Aktiviti fizikal

Aktiviti fizikal (senaman) membantu urat kaki mengembalikan darah ke jantung (melawan graviti). Jika darah tidak bergerak cukup pantas ia akan mula berkumpul di kaki, menyebabkan tekanan yang lebih tinggi dalam kapilari.
.
Bengkak EDEMA kerana berdiri lama atau travel dalam kenderaan/ kapal terbang terlalu lama. Semas tidur atau rehat, alaskan bantal dengan kaki.
.

7. Pengambilan Garam (sodium) Berlebihan

 Sodium yang berlebihan boleh menyebabkan pengekalan air.
.

8. Kekurangan zat makanan dan / atau diet yang tidak baik

Pakar pemakanan mengatakan penggunaan yang rendah thiamine (vitamin B1), serta vitamin yang tidak mencukupi dan B6 B5 boleh menyumbang ke arah pembendungan cecair.
.
 Tahap yang rendah tahap albumin juga boleh memainkan peranan – tahap albumin rendah juga boleh disebabkan oleh penyakit buah pinggang.
.

9. Alahan

Sesetengah makanan dan gigitan serangga boleh menyebabkan edema pada orang terdedah.
.

10. Penyakit tiroid

Orang yang mempunyai gangguan kelenjar tiroid yang biasanya boleh mengalami retensi air
.

11. Ubat-ubatan

Sesetengah ubat-ubatan boleh menyebabkan retensi air, termasuk:
  • Estrogen yang mengandungi dadah seperti pil gabungan oral kontraseptif, atau HRT (terapi penggantian hormon).
  • NSAID (non-steroidal anti-inflammatory drugs) – ubat-ubatan dengan analgesik (sakit mengurangkan), antipiretik (demam mengurangkan) kesan. Dalam dos yang tinggi mereka sebenarnya berkesan dalam mengurangkan keradangan. Contohnya termasuk aspirin, ibuprofen dan naproxen.
  • Beta-blockers – digunakan untuk merawat irama jantung yang tidak normal dan mencegah tachycardias.
READ :  Banyakkan Susu Badan Dengan Teknik Power Pumping

5 CARA MENGHILANGKAN  RETENSI AIR

Terdapat cara untuk mengurangkan retensi air:

1⃣ Kurangkan  pengambilan  garam.

  • Garam terdiri daripada natrium dan klorida. Sodium mengikat kepada air dalam badan dan membantu mengekalkan keseimbangan cecair di dalam dan di luar sel.
READ :  Atasi Vertigo : Tips Rawat Dari Rumah Dengan Berkesan dan Selamat

.

2⃣ Ambil makanan tambahan atau supplement

  • Tingkatkan pengambilan magnesium anda.
  • Tingkatkan pengambilan B6 vitamin.
  •  Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan kalium.

.

3⃣ Tinggikan Kaki

  • Tinggikan bantal di bahagian kaki untuk melancarkan peredarah darah

.

4⃣ Lakukan aktiviti senaman

  • Cuba untuk tidak duduk / berdiri masih terlalu lama.
  • Bangun dan berjalan dengan kerap
  • Jika berat badan berlebihan, cari alternatif untuk turunkan berat badan

.

5⃣ Elakkan “refined carbs”

  • Pengambilan “refined carbs” membawa kepada pancang mendadak gula dalam darah dan tahap insulin. Contoh karbohidrat ditapis termasuk gula dan bijirin diproses, seperti gula dan tepung putih.
READ :  Cara Menentukan Tarikh atau Waktu Bersalin dengan Mudah Dan Tepat

Source : www.authoritynutrition.com

Vitamin Shaklee Untuk Atasi Masalah Retensi Air

1. B Complex

Sangat penting kerana kandungan B6 (pyridoxine) untuk mengurangkan water rentention. Dalam sehari perlu diambil 50-100 mg untuk setiap kumpulan B sehari selepas makan.

.

2. Alfalfa Complex

Adalah sumber terbaik untuk kandungan mineral dan bertindak sebagai agen detok terbaik disebabkan mengandungi klorofil. Perlu diambil dalam 2,000-3,000 mg dalam sehari.

.

3. Ostematrix

Diperlukan kerana pengidap edema memerlukan kalsium dan magnesium untuk mengantikan mineral yang hilang disebabkan edema. Pesakit edema memerlukan 1,500 mg untuk kalsium dan 1,000mg untuk magnesium dalam sehari.

.

4. Vitamin C Shaklee

Diperkayakan dengan bioflavonoids untuk membantu menghasilkan adrenal untuk memastikan keseimbangan cecair dalam darah dan mengawal edema.

.
Nota : Vitamin Shaklee diatas jugak sesuai diamalkan oleh ibu hamil

Testimoni Pengguna Shaklee untuk Masalah Retensi Air

# Testimoni 1  : Belian Vivix untuk ibu yang ada masalah Retensi Air ,sekarang dah tak bengkak, boleh berdiri lama, dah boleh solat macam biasa
 
bengkak kaki air,pergelangan kaki bengkak,kaki bengkak shaklee,retensi air shaklee
# Testimoni 2  : Mengamalkan Set Retensi AIr Shaklee sepanjang kehamilan, kali ini beliau bebas dari bengkak kaki semasa hamil
 
edema semasa mengandung,Kaki Bengkak Ketika Hamil,Kaki Bengkak Semasa Mengandung,edema semasa mengandung shaklee

Bagaimana ingin Mendapatkan Vitamin Shaklee?

(i) Hubungi Saya :

Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan, sila hubungi :
 .
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
.
📱 Link Terus untuk Whatsapp :
http://www.wasap.my/60134211610
http://www.wasap.my/60134211610
.
📩 Email : nornadiamansor@yahoo.com
.

(i) Buat belian di cawangan Shaklee terdekat

Walk In ke mana mana cawangan Shaklee berdekatan,  gunakan ID 866457 untuk dapatkan supplement anda dgn Harga Sungguh Menjimatkan
.
Retensi Air atau Edema : Ketahui Punca dan Cara Mengatasinya was last modified: by
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Link Berkaitan

You may also like

1 Ulasan

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.