5 Makanan Yang Terbukti Membantu Menurunkan Kolesterol Dalam Badan

Pengambilan makanan harian kita adalah punca utama terjadinya kolesterol tinggi dalam badan. Turunkan bacaan kolesterol dengan cara menjaga pemakanan yang baik dan seimbang

Tahukah anda Kolesterol tinggi yang tidak dirawat boleh menyebabkan saluran darah tersumbat sekali gus meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok?

Jangan tak tahu ye ,kolestrol tinggi ni boleh dihadapi oleh sesiapa pun tak kira tua atau muda atau kurus sekalipun. Ia sebenarnya bergantung kepada cara pemakanan kita setiap hari… tak mustahil lah orang muda pun mengalami masalah kolestrol tinggi ni

READ :  Petanda Anda Mempunyai Kolesterol Tinggi Dalam Badan Dan Cara Mencegahnya

Apakah Bacaan kolesterol yang normal?

Berikut adalah panduan untuk mengukur kadar bacaan kolestrol:
.
Bacaan Jumlah Kadar Kolesterol Yang Normal adalah :
  • Kadar kolesterol NORMAL:  bacaan kolesterol dibawah 5.2 mmol/L
  • Kadar kolesterol LDL : tidak  melebihi 2.6 mmol/L dalam darah
  • Kadar kolesterol HDL : lebih daripada 1.0 mmol/L

Jenis-jenis Kolesterol

Ada beberapa jenis kolesterol yang penting untuk diketahui.

1. Kolesterol LDL – Low Density Lipoprotein ( Pembawa Kolesterol Dari Hati Ke Dalam Salur Darah

Kolesterol LDL ini adalah kolesterol yang mengangkut paling banyak kolesterol di dalam darah. LDL sering disebut sebagai kolesterol jahat, kerana kadar LDL yang tinggi akan menyebabkan mengendapnya kolesterol dalam arteri. Kolesterol LDL merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koronari dan merupakan sasaran utama dalam rawatan
 .

2. Kolesterol HDL – High Density Lipoprotein ( Pembawa Kolestesterol Dari Darah Balik Ke Hati

Kolesterol HDL mengangkut kolesterol lebih sedikit. HDL sering disebut kolesterol baik, kerana dapat membuang lebihan kolesterol jahat di pembuluh darah arteri kembali ke hati untuk diproses dan dibuang.
.
Jadi HDL mampu mencegah kolesterol mengendap di arteri dan melindungi (perlindungan) dari aterosklerosis (terbentuknya plak pada dinding pembuluh darah).
 .

3. Trigliserida

Tahap trigliserida yang tinggi digabungkan dengan kolesterol HDL yang rendah atau kolesterol LDL yang tinggi dikaitkan dengan aterosklerosis, penumpukan deposit lemak di dinding arteri yang meningkatkan risiko serangan jantung, PAD dan strok.
.
Sejumlah faktor boleh mempengaruhi kadar trigliserida dalam darah seperti kegemukan, minum arak, makan gula, makan lemak.
jenis kolesterol.turunkan kolesterol tinggi,
2 jenis kolesterol dalam darah , LDL adalah kolesterol jahat yg perlu disingkirkan

Makanan Yang Digalakkan Untuk Menurunkan Kolestrol

kolesterol tinggi,simptom kolesterol tinggi,tanda-tanda kolesterol tinggi dalam badan,tanda-tanda kolesterol tinggi,kolesterol tinggi cara mengatasi,daftar makanan kolesterol tinggi,makanan kolesterol tinggi,gejala kolesterol tinggi ubat kolesterol tinggi,kolesterol jahat, pengertian kolesterol, cara mengurangi kolesterol, makanan penyebab kolesterol, menurunkan kolesterol tinggi, cara menurunkan kolesterol, metabolisme kolesterol, apa itu kolesterol, tanda kolesterol tinggi, nilai normal kolesterol, akibat kolesterol tinggi, diet kolesterol tinggi, makanan pantangan kolesterol, pantangan kolesterol tinggi, mengatasi kolesterol tinggi, alat tes kolesterol,

#1. Buah-buahan kering

Contohnya seperti kismis, prun, aprikot, kurma, tin, dan zaitun. Ia kaya serat, dan kaya flavonoid yang mana mampu menurunkan kolesterol jahat. Flavonoid dan bioflavonoid boleh juga dijumpai dalam buah-buahan sitrus seperti limau juga dalam sayur-sayuran.
 .

#2. Bawang putih

Khasiat bwang putih  mampu menurunkan kolesterol jahat dan menyihatkan jantung Masukkan bawang putih dalam masakan dan makanlah bawang putih

Jika anda  tak mampu nak makan bawang putih secara mentah, anda boleh mencuba Garlic Complex dari Shaklee yang berbentuk tablet yang juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi

.

#3. Ikan atau minyak ikan Omega-3

Ikan tuna, salmon dan sardin, Ketiga jenis ikan ini termasuk dalam pemakanan untuk diet kategori lemak sihat yang mengandungi Omega 3 . Asid lemak tak tepu Omega-3 berupaya mampu mengawal tekanan darah, mengurangi pembekuan darah serta menurunkan kadar kolesterol dalam darah

.
Cara memasak yang disarankan ialah dipanggang atau dibakar. Jadi, jangan lupa memasukkan ikan jenis tersebut dalam senarai pemakanan untuk diet anda ya! Ambillah 3-4 hidangan ikan seminggu atau mengambil suplemen minyak ikan kaya Omega-3.
.
Di Shaklee, kami menyediakan vitamin Omega Guard dan Phytocol-St diekstrak dari ikan laut dalam air sejuk (Minyak Ikan yang Terbaik di dunia) dan sterol tumbuhan
 .

#4. Beras Perang 

Setiap satu cawan beras perang boleh menyediakan 88% magnesium yang diperlukan oleh tubuh. Mineral dari beras perang ini penting untuk kesihatan sistem saraf, mengawal paras kolestrol badan selain ia dapat menghasilkan hormon seks.
 .

#5. Tomato 

Tomato boleh  dibuat jus, sos, dimasak, dibuat sambal goreng mahupun dijadikan salad. Tomato juga mengandungi ‘naicin’  dan kaya serat yang boleh menstabilkan kadar kolesterol dalam darah dan tubuh anda.
.
Vitamin B6 yang terkandung dalam tomato akan membantu melindungi pembuluh darah daripada kerosakan. Jus tomato juga mengandungi ‘potasium’ yang boleh menurunkan tekanan darah pada tubuh.
makanan untuk turunkan kolesterol
Makanan untuk turunkan kolesterol, elakkan ambil makanan berkolesterol tinggi

Cara Mengatasi Pengambilan Makanan Kolesterol Tinggi

  1.  Hadkan pengambilan kuning telur tidak lebih daripada 2 biji seminggu.
  2.  Hadkan makanan yang dibuat daripada kuning telur seperti kek dan biskut krim.
  3.  Hadkan pengambilan organ dalaman haiwan seperti otak, hati, hempedal dan limpa.
  4.  Elakkan bahagian kepala atau telur pada makanan laut seperti ikan (kari kepala ikan), udang dan ketam.
  5.  Buang lemak dan kulit yang terdapat pada ayam/daging sebelum memasak.
  6.  Pilih kaedah memasak yang sihat (kukus, rebus, panggang dan bakar).
  7.  Kurangkan penggunaan minyak semasa memasak, contohnya dengan penggunaan kuali tidak melekat (non stick-pan).
  8.  Guna minyak campuran (blended oil) untuk memasak.
  9.  Disarankan meningkatkan pengambilan asid lemak Omega 3 seperti ikan (salmon, kod, tuna, herringdan jelawat), walnut, minyak flaxseed dan sayur berdaun hijau.

Vitamin Shaklee Yang Membantu Mengatasi Masalah Kolesterol Dalam Badan

Selain dari itu, saya juga menyarankan anda dengan pengambilan Omega Guard, Garlic Complex, Phytocol-st yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam badan secara semulajadi, menurunkan tekanan darah dan membakar lemak yang termendap.

turunkan kolesterol,set kolesterol shaklee,turunkan kolesterol dengan shaklee

  1. Phytococl St dapat bertindak menghalang kolestrol daripada makanan harian dari memasuki salur darah. Apabila salur darah bebas daripada mendapan kolestrol, maka risiko salur darah (arteri) tersumbat dan risiko sakit jantung menjadi semakin rendah.
  2. Omega Guard bertindak menurunkan paras LDL (kolestrol jahat yang menjadi punca utama sakit jantung) dalam darah dengan cara meningkatkan paras HDL (kolestrol baik) secara semulajadi.Omega Guard Shaklee merupakan minyak ikan laut dalam (jauh daripada pencemaran) paling tulen dan pembekal HDL terbaik untuk mencegah penyakit jantung.
  3. Garlic Complex = Menurunkan kolestrol , LDL dan mengurangkan kelikatan darah,pembekuan darah . selain meningkatkan HDL dan melindungi jantung .

Akhir sekali, anda amat disyorkan untuk mengambil suplemen sebagai usaha untuk mengurangkan risiko dan mencegah penyakit  ini.

Buatlah keputusan anda pada hari ini juga untuk manfaat kesihatan berpanjangan kerana tubuh yang sihat adalah aset yang paling lebih berharga dari segalanya.

 

Testimoni Pengguna Set Turunkan Kolesterol Shaklee

Testimoni 1: Rasa kebas adalah salah satu tanda kolestrol tinggi. Selepas mengambil Set Turunkan Kolesterol Shaklee, bacaan kolesterol semakin menurum dam rasa kebas mulai hilang

Rasa kebas adalah salah satu tanda kolestrol tinggi. Ia terjadi kerana darah bergumpal dan menyebabkan aliran ke kaki tidak lancar. Terasa senak dada sebelah kiri akan terjadi apabila pembuluh darah pada bahagian jantung mula tersumbat akibat kadar kolestrol terlampau tinggi

.

Testimoni 2 : Bacaan kolesterol semakin menurun selepas mengambil Set Turunkan Kolesterol Shaklee, Omega Guard dan Phytocol-st

turunkan bacaan kolesterol,
paras kolesterol menurun selepas mengamalkan Phytocol-st dan Omega Guard Shaklee

.

Testimoni 3 : Bacaan kolesterol semakin menurun selepas mengambil Set Turunkan Kolesterol Shaklee dari 8.6 kepada  5.2

 .

Testimoni 4 : Bacaan kolesterol semakin menurun selepas mengambil Set Turunkan Kolesterol Shaklee, Omega Guard dan Phytocol-st  dari 6.54 kepada  4.42

Bagaimana ingin Mendapatkan Vitamin Shaklee?

(i) Hubungi Saya :

Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan, sila hubungi :
 .
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
.
📱 Link Terus untuk Whatsapp :
http://www.wasap.my/60134211610
http://www.wasap.my/60134211610
.
📩 Email : nornadiamansor@yahoo.com
.

(i) Buat belian di cawangan Shaklee terdekat

Walk In ke mana mana cawangan Shaklee berdekatan,  gunakan ID 866457 untuk dapatkan supplement anda dgn Harga Sungguh Menjimatkan
.
5 Makanan Yang Terbukti Membantu Menurunkan Kolesterol Dalam Badan was last modified: by
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Link Berkaitan

You may also like

1 Ulasan

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.