Ini Caranya Atasi Sakit Tumit dan Tapak Kaki Dengan Berkesan

Sakit tumit atau sakit tapak kaki, sebenarnya lebih dikenali sebagai Plantar Fasciitis (antara punca menyebabkan sakit tumit) ,di mana ia merupakan bengkak atau radang terhadap tisu yang menyokong lengkungan kaki yang dikenali sebagai sascia.
.

Sakit tumit atau sakit tapak kaki ,berpunca daripada plantar fasciitis biasanya berlaku pada langkah pertama berjalan atau selepas tempoh yang lama tidak berpijak dan keadaan ini sering terjadi pada waktu pagi sebaik sahaja anda bangun daripada tidur.

 

Sakit tumit yang dimaksudkan ialah sakit yang tajam, menyucuk, dan kadang kala akan berdenyut dan kesakitan tersebut akan terjadi betul-betul di bahagian tumit (sebelah dalam).

Setiap kali bangun pagi, anda berasa sakit tumit dan terpaksa berjalan berjengket jengket. Sakitnya dia bahagian tendon dan tapak seperti dalam gambar tu (warna merah)

Apabila kita mempunyai masalah sakit tumit, lepas tumit dia menyerang sendi-sendi dan dia cukup membahaya, yg pertama sekali penyakit ini dia melibatkan urat saraf, dia melibatkan urat-urat yg ada dalam saraf kita

Punca Terjadinya Sakit Tumit atau Plantar Fasciitis 

Punca sakit tumit atau sakit tapak kaki yang boleh meningkatkan risiko anda mendapat plantar fasciitis antaranya adalah ;

1. Usia

Sakit tumit adalah yang paling biasa yang berumur di antara 40 dan 70 tahun.

.

2. Sesetengah jenis senaman

Ahli sukan  atau aktiviti yang melibatkan banyak tekanan pada tumit anda dan tisu seperti berlari jarak jauh, tarian ballet dan aerobik tarian – boleh menyumbang kepada permulaan yang lebih awal plantar fasciitis.

 

3. Mekanisma kaki yang bermasalah (Tapak Kaki Yang Leper)

Anda yang memiliki jenis tapak kaki rata atau  tapak kaki terlalu melengkung,kebiasannya mengalami masalag sakit tumit . Disebabkan oleh tiada lengkungan pada kaki serta kaki mendatar yang memberi lebih tekanan serta berulang-ulang pada plantar fascia

.

4. Obesiti

Berat badan berlebihan meletakkan tekanan tambahan pada fascia plantar anda.

.

5. Pekerjaan yang memerlukan penggunaan kaki yang banyak 

Kilang, guru-guru dan lain-lain yang menghabiskan sebahagian besar jam kerja mereka berjalan atau berdiri di kawasan yang keras boleh merosakkan tumit anda

READ :  16 tahun menghidap Osteoathrithis, Kini Ayah Kembali Sihat dan Bertenaga

.

6. Penggunaan kasut yang tidak sesuai 

Sakit tumit juga seringkali terjadi ke atas golongan wanita kerana mereka gemar memakai kasut bertumit tinggi dalam jangkamasa yang lama. dan boleh terjadi pada mereka yang salah memilih kasut dengan permukaan yang tidak sesuai mengikut keadaan

.

7. Aktiviti fizikal.

  • individu yang banyak melakukan aktiviti, sakit tumit juga tidak terkecuali kepada ahli-ahli sukan
  • hentakan pada tumit akibat lompatan yang boleh menyebabkan tulang-tulang menjadi lebam dan sekiranya ia menjadi serius ia boleh berlakunya regangan.

Kenapa Sakit tumit atau sakit tapak kaki teruk di waktu pagi ?

sakit tumit kaki,Sakit tumit waktu pagi,tumit kaki sakit menyucuk
Kenapa Sakit tumit atau sakit tapak kaki teruk di waktu pagi ?
Sakit tumit selalunya lebih teruk pada waktu pagi ,selepas bangun tidur.
.
Semasa tidur tisu dan otot di bahagian tapak kaki berada dlm posisi ‘rehat’ , otot betis dan fascia di tapak kaki akan memendek dan kekal dalam posisi tersebut selama beberapa jam.
.
Apabila bangun pagi dan meletak tapak ke lantai serta mula memijak, tekanan daripada berat badan akan menyebabkan regangan pada tisu fascia secara tiba-tiba.
 .
Ini boleh menyebabkan kecederaan dan mungkin luka pada tisu tersebut. Bagaimanapun tisu tersebut akan mula meregang sedikit demi sedikit apabila kita terus menapak menjadikannya kurang tegang dan sakit juga akan semakin berkurangan.

Tips Kurangkan Sakit Tumit atau Plantar Fasciitis

Petua sembuhkan sakit tumit kaki.
Tiada rawatan khusus yang terbaik untuk masalah sakit tumit atau sakit tapak kaki. Tetapi terdapat banyak perkara yang anda boleh cuba untuk membantu tumit kaki dan tapak kaki anda menjadi lebih baik.
Antara tips atasi dan mengurangkan sakit tumit kaki adalah;
  • Rehatkan kaki anda . Kurangkan aktiviti yang membuatkan kecederaan kaki anda. Cuba untuk tidak berjalan atau berlari pada permukaan keras.
  • Untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak, cuba meletakkan ais pada tumit anda.
Letak pad ais pada tumit
  • Lakukan regangan kaki, regangan betis dan  regangan tuala beberapa kali sehari, terutamanya apabila anda mula bangun pada waktu pagi. (Untuk regangan tuala, anda tarik di kedua-dua hujung tuala yang digulung yang anda meletakkan di bawah bola kaki anda.)
READ :  Omega 3 Bantu Anda Bebas Bergerak dan Sendi Yang Sihat
Regangan tuala
 .
  • Kasut yang sesuai. Pilih kasut dengan sokongan lengkungan baik dan  yang seimbang. Atau cuba cawan tumit atau memasukkan kasut (orthotics).
  • Ubat-ubatan anti-keradangan -mendapatkan nasihat doktor sebelum menggunakan ubat anti keradangan sebab terdapat banyak kesan sampingan.
  • Bagaimanapun pembedahan juga bukanlah satu jalan penyelesaian yang tepat kerana tidak semua yang menjalani pembedahan akan sembuh seperti sedia kala.

Vitamin Shaklee untuk Masalah Sakit Tumit, Lutut dan Sendi

Vitamin Shaklee untuk membantu anda atasi masalah asakit tumit dan tapak kaki, dengan pengambilan konsisten Omega Guard dan Ostematrix 
set sakit sendi shaklee,sakit tumit kaki shaklee,produk sakit lutut shaklee,shaklee untuk sakit tapak kaki
Omega Guard dan Ostematrix memabntu atsi masalah sakit tumit kaki, sakit lutut dan sakit sendi

Bagaimana Omega Guard boleh melegakan serta merawat tumit sakit : 

Omega Guard Shaklee membantu mengatasi masalah sakit lutut atau sakit tapak kaki .Mengandungi DHA dan EPA, minyak ikan yang tulen berkepekatan tinggi. Membekalkan spektrum luas ,990 mg asid lemak omega

  1.  Melambatkan degradasi tulang rawan
  2.  Boleh mengurangkan reaksi keradangan dalam sendi-sendi
  3.  Bertindak sebagai pelincir – membantu bergerak lebih bebas apabila sendi-sendi berkeriat-keriut & sakit

omega untuk sakit lutut,atasi masalah sakit lutut,ubat sakit lutut

.

Bagaimana Ostematrix boleh melegahkan serta merawat tumit sakit : 

Ostematrix Shaklee membantu mengatasi masalah sakit tumit .Ostematrix Shaklee sahaja mengandungi sumber kalsium dan Vitamin D yang mencukupi dan baik untuk bagi mereka yang mengalami masalah sakit tumit dan kaki.

Selain itu, Ostematrix Shaklee  kaya dengan sumber Magnesium(memastikan kalsium dapat diserap oleh badan dengan baik).
.
Ostematrix Shaklee mengandungi kalsium yang bersamaan dengan segelas susu atau 80 biji badam!! Bagi mereka yang tidak suka minum susu eloklah mengambil tablet Ostematrix Shaklee
fungsi ostematrix shaklee ,pil kalsium terbaik,fungsi ostematrix shaklee
Selain menyelesaikan masalah sakit tapak kaki dan tumit dengan pengambilan kalsium juga penting untuk memastikan badan kita tidak mengalami sakit-sakit akibat pertambahan usia . Ini kerana jumlah kalsium dalam tulang kita akan berkekurangan melalui pertambahan usia dari semasa ke semasa.
.
Bagi mereka yang sedang menjalani fisioterapi amat digalakkan mengambil Ostematrix Shaklee bagi mendapatkan kembali kekuatan tulang kita.

Testimoni Sembuh Masalah Sakit Tumit atau Sakit Tapak Kaki

#Testimoni 1  : Dengan pengambilan Omega Guard yang berterusan,masalah sakit tumit kaki dapat diatasi

#Testimoni 2: Mak ayah dah boleh berjalan tanpa sakit tapak kaki selepas mengamalkan Vitamin Shaklee

#Testimoni 3: Nampak kesan positif pada sakit kaki dah sembuh,dah boleh timang cucu

#Testimoni 4: Selepas seminggu penggunaan Ostematrix dan Omega Guard Shaklee, sakit tumit kaki dah berkurangan

petua sembuhkan sakit tumit kaki, shaklee untuk sakit tapak kaki,mengatasi sakit tumit kaki,sakit tumit kaki shaklee
.

Testimoni 4 : Tapi penderitaan Kak Yang untuk masalah sakit tumit  TAMAT setelah Kak Yang bertemu OSTEMATRIX & OMEGA GUARD SHAKLEE. Hasil konsisten selama 2 ke 3 bulan, tanpa sedar masalah Kak Yang ni hilang. Serius, memang Kak Yang tak sedar.

 cara sembuhkan sakit tumit,rawatan sakit tumit kaki kiri,ubat sakit tumit cara tradisional,shaklee untuk sakit tapak kaki
Sebelum ini, SAKIT TUMIT yang melampau sangat. Setiap pagi bila bangun tidur, kalau boleh taknak jejak kaki ke lantai. Sebabnya, seakan Kak Yang memijak duri. Sakit ya amattt. Punya la tekan-tekan dan ketuk tumit ni, supaya sakit hilang.
.
Kalau berdiri lama-lama atau berjalan lama pun akan sakit. Sampai Kak Yang terpaksa melupakan hobi, iaitu tawaf mall. 😩 Pernah jugak terpikir, mungkin salah kasut sebab kasut murah. Sampai Kak Yang pergi beli, bata comfort rm1++. Tapi sakit tetap ada. 😓
.
Satu keadaan yang Kak Yang alami, semasa tengah drive balik kampung. Tiba-tiba sakit menyucuk-nyucuk di tumit datang. Ya Allah…masa tu dah la di highway. Nak berhenti di RnR jauh lagi, Kak Yang just teruskan drive sambik menahan SAKIT MENYUCUK tu.

Bagaimana ingin Mendapatkan Vitamin Shaklee?

(i) Hubungi Saya :

Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan, sila hubungi :
 .
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
.
📱 Link Terus untuk Whatsapp :
http://www.wasap.my/60134211610
http://www.wasap.my/60134211610
.
📩 Email : nornadiamansor@yahoo.com
.

(i) Buat belian di cawangan Shaklee terdekat

Walk In ke mana mana cawangan Shaklee berdekatan,  gunakan ID 866457 untuk dapatkan supplement anda dgn Harga Sungguh Menjimatkan
.
Ini Caranya Atasi Sakit Tumit dan Tapak Kaki Dengan Berkesan was last modified: by
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Link Berkaitan

You may also like

1 Ulasan

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.