Atasi Masalah Senggugut atau PMS dengan Berkesan

Pms atau pre-menstrual syndrome , lebih dikenali sebagai SENGGUGUT adalah gejala normal yang berlaku kepada para wanita yang menyebabkan ganguan kepada mental, emosi dan fizikal yang terikat kepada kitar haid. Secara am nya, pms berlaku dalam seminggu atau sehari sebelum period seseorang wanita dan akan berhenti pada hari kedua atau ketiga pendarahan.
.
PMS boleh berlaku kepada mana-mana wanita yang masih mempunyai kitar haid. Pms adalah gejala yang sangat rumit. Didapati sebanyak 80% wanita akan mengalami sedikit sebanyak simptom-simptom pms. Cara merawat pms yang terbaik masih tidak jelas.

AWAS! , senggugut yang teruk sehingga tak boleh bangun, hanya terbaring dikatil. Ada setengah tu, sampai pengsan! Baca antikel selanjutnya disini :

>> Atasi Senggugut : Senggugut Teruk Petanda Tak Baik Pada Rahim <<

 

Tanda-tanda anda mempunyai PMS atau senggugut

Perubahan diri anda dari segi mood (emosi), kelakuan dan keadaan fizikal akan muncul.
Sebenarnya, PMS merupakan himpunan lebih daripada 200 tanda atau simptom.
 .
3 tanda utama PMS ialah terlampau sensitif, tension, dan dysphoria (rasa tidak gembira).

1. Emosi 

  • gelisah
  • perasaan gugup
  • cemas
  • emosi yang tidak stabil
  • tekanan perasaan
  • rasa tidak selesa
  • pelupa, keliru
  • sukar untuk tidur(insomnia)
  • mempunyai rasa benci di hati.
 .

2. Kelakuan 

  • mengingini makanan manis seperti gula-gula
  • kuat makan daripada biasa
  • senang menangis
  • kurang focus dalam sesuatu perkara
  • sensitif terhadap bunyi
  • nafsu seks yang semakin berkurang.
 .

3. Kesan fizikal 

  • sakit kepala
  • berdebar-debar
  • penat
  • pening kepala
  • naik badan,
  • kembung
  • sakit otot dan sendi
  • jerawat
  • pembengkakan
  • sakit buah dada juga
  • cirit birit dan sembelit.
READ :  Tiada Lagi Masalah Sembelit Dengan Vitamin Shaklee
 .
*Jika anda mempunyai gejala-gejala lain ketika datang bulan, itu mungkin juga antara tanda tanda PMS.

Cara merawat PMS secara semulajadi

Anda boleh menangani senggugut melalui 2 cara :

(i) Bersenam

Senaman amat penting dalam membantu wanita untuk menghilangkan tekanan erasaan, emosi tidak stabil atau masalh kembung yang dihadapi. Bersenam tidak semestinya memerlukan tenaga yang banyak, cukuplah sekadar berjalan-jalan di luar rumah selama 20 minit.Dan perlu dilalukan secara berterusan paling kurang 3 kali seminggu.
 .
Jadikan ini sebagai gaya hidup anda. Apabila anda bersenam untuk menghilangkan pms, sebenarnya anda juga telah berjaya membawa diri anda ke dalam cara hidup yang sihat.
 .
Cara makan memainkan faktor penting dalam menangani pms. Jika kita tidak berhati hati dalam pengambilan makanan, gejala-gejala yang datang bersama pms boleh menjadi semakin kronik dan teruk
 .

(ii) Diet

Cara makan memainkan faktor penting dalam menangani pms. Jika kita tidak berhati hati dalam pengambilan makanan, gejala-gejala yang datang bersama pms boleh menjadi semakin kronik dan teruk.
 

MAKANAN TAMBAHAN atau VITAMIN UNTUK MENENTANGKAN SENGGUGUT / PMS :

(a) Kalsium & Magnesium 

Penyelidikan menunjukkan wanita yang menghidapi pms mempunyai aras kalsium yang lebih rendah berbanding wanita yang tidak mengidap pms ketika waktu subur dalam kitar haid mereka.
.
Wanita yang menghidapi pms ini kemudiannya mengambil 1000-1200mg kalsium sebagai makanan tambahan setiap hari. Beberapa bulan kemudian, didapati simptom-simptom seperti kembung dan mood tidak stabil dapat dikurangkan.
 .
Didapati pengambilan dan kandungan magnesium yang cukup dalam badan bersama 50mg vitamin B6 mampu mengurangkan gejala pms seperti keresahan
.
Di Shaklee, untuk keperluan nutrisi kalsium dan magnesium yang mencukupi, anda disarankan mengambil Ostematrix Shaklee yang terdiri daripada kalsium , magnesium dan mangan.
 .

 (ii) B – Complex

Vitamin B-complex khususnya vitamin B5 ( asid panthothenik ), B6 dan B12 telah terbukti menghasilkan kesan terbaik ke atas senggugut. Vitamin B5 membantu mengurangkan rasa tertekan dan ianya diperlukan oleh kelenjar adrenal.

READ :  Basic H Bukan Hanya Menanggalkan Karat, Tapi 1001 Kegunaan

Vitamin B6 membantu mengurangkan penyimpanan air, menambahkan aliran oksigen kepada organ wanita, juga membantu menstabilkan paras estrogen ke tahap normal.

Vitamin B6 juga meringankan symptom-simptom fizikal dan mental termasuk kembung perut, pening, kerimasan dan perasaan marah-marah.

Vitamin B12 membantu meringkankan tekanan, menghindar anemia dan ianya diperlukan untuk semua fungsi badan.

 .

(iii) GLA Complex

Pati biji borage, iaitu biji tumbuhan yang merupakan sumber terkaya bagi GLA semulajadi.

Wanita yang menghidap senggugut tidak dapat menukarkan asid linolenik ( sejenis asid lemak yang penting ) dengan baik untuk menjadi GLA. Oleh itu, pengambilan GLA tambahan dapat meringankan symptom senggugut.

Ianya juga dapat mengurangkan kesensitifan payudara dan mengawal keinginan makanan manis-manis

Bagaimana Set Sengugut Shaklee mengatasi masalah senggugut?

senggugut, sindrom pra haid, set senggugut shaklee, hilangkan senggugut,tips senggugut

Fungsi Set Senggugut Shaklee

GLA Complex 

  • Wanita yang menghidap senggugut tidak dapat menukarkan asid linolenik ( sejenis asid lemak yang penting ) dengan baik untuk menjadi GLA. Oleh itu, pengambilan GLA tambahan dapat meringankan simptom senggugut.
  • Mengecutkan penyakit endometriosis atau cyst yang tumbuh pada rahim wanita
  • Menstabilkan hormon  dan membantu menstabilkan kitaran haid wanita
.

Ostematrix (Kalsium)

  • Wanita yang mengambil kalcium yang mencukupi dapat mengurangkan masalah senggugut. Pengambilan kalsium yang secukupnya iaitu kira-kira 1000mg sehari.
  • Sebelum haid bermula, PARAS BEKALAN KALSIUM AKAN MENURUN menyebabkan emosi tidak stabil dan lain-lain simptom senggugut. Oleh itu, pengambilan kalsium tambahan dapat mengawal turun naik perasaan serta symptom-simptom yang lain
.
  • Vitamin B-complex khususnya vitamin B5 ( asid panthothenik ), B6 dan B12 telah terbukti menghasilkan kesan terbaik ke atas senggugut, membantu mengurangkan rasa tertekan dan ianya diperlukan oleh kelenjar adrenal.
  • Vitamin B6 membantu mengurangkan penyimpanan air, menambahkan aliran oksigen kepada organ wanita, juga membantu menstabilkan paras estrogen ke tahap normal.Juga berfungsi meringankan simptom-simptom fizikal dan mental termasuk kembung perut, pening, kerimasan dan perasaan marah-marah.
  • Vitamin B12 membantu meringkankan tekanan, menghindar anemia dan ianya diperlukan untuk semua fungsi badan
 

Testimoni Pengguna Set Senggugut Shaklee

# Testimoni 1 

# Testimoni 2 

 # Testimoni 3

# Testimoni 4

 
————————————

(i) Hubungi Saya :

Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan, sila hubungi :
 .
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
.
📱 Link Terus untuk Whatsapp :
http://www.wasap.my/60134211610
http://www.wasap.my/60134211610
.
📩 Email : nornadiamansor@yahoo.com
.

(ii) Buat belian di cawangan Shaklee terdekat

Walk In ke mana mana cawangan Shaklee berdekatan,  gunakan ID 866457 untuk dapatkan supplement anda dgn Harga Sungguh Menjimatkan
.
Atasi Masalah Senggugut atau PMS dengan Berkesan was last modified: by
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Link Berkaitan

You may also like

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.