Atasi Masalah Sakit Pinggang Semasa Mengandung

Rata rata ibu mengandung mengalami masalah sakit pinggang  dan sakit makin ketara bila kandungan si ibu semakin membesar. Saya juga tak terlepas mengalami masalag sakit pinggang semasa mengandung, tapi jika dibiarkan berlarutan mungkin menganggu aktiviti harian saya.
.
Jadi, saya perlulah mencari alternatif untuk mengurangkan masalah sakit pinggang semasa hamil
 .
Sebelum itu, baiklah kiranya saya memberikan anda info info mengenai masalah sakit pinggang semasa mengandung

Punca Sakit Pinggang Semasa Mengandung

1. Perubahan postur badan

Perubahan postur melibatkan pengalihan pusat graviti badan lantas memberi tekanan ke atas bahagian belakang badan ibu yang hamil.
.

2. Penambahan berat badan

Penambahan berat badan yang berlebihan boleh menyebabkan sakit belakang menjadi teruk dan pembesaran bayi dalam kandungan juga boleh menekan urat saraf yang menyebabkan sakit belakang.
.
Perubahan bentuk badan kita yang besar  dan banyak semasa hamil juga menganggu kestabilan diri. Kenaikan berat badan ketika hamil antara 11-15 kg menyebabkan rasa sakit menjalar sehingga ke sekeliling perut. Sebab itu ketika bangun tido awal pagi dari katil memang amat menyeksakan
 .

3. Perubahan hormon

Rembesan hormon yang dipanggil “relaxin” ketika mengandung melonggarkan ligamen sendi pada bahagian pelvis dan tulang belakang bertujuan memudahkan proses bersalin yang meningkatkan risiko sakit belakang.
.
Sakit pinggang ketika hamil terjadi kerana faktor hormon kehamilan  yang meningkat dan membuatkan sendi  tidak stabil sehingga ke kawasan pelvik yang mengembang mengikut perkembangan bayi.
.

4. Keletihan otot

Posisi duduk, baring dan berjalan yang tidak betul menyebabkan otot-otot menjadi letih dan seterusnya mengakibatkan sakit belakang.
 

Tip mencegah rasa sakit pada pinggang ketika hamil

  • Sebaik disahkan mengandung, tukar kasut anda. Pakai kasut tanpa tumit yang direka khas untuk ibu mengandung. Ia dapat mengurangkan masalah ketegangan pada tulang.
  • Elakkan daripada duduk dengan posisi yang sama dalam waktu yang lama.
  • Tidurlah dalam posisi mengiring dengan bantal di antara kedua kaki anda jika sakit pinggang juga dirasakan ketika tidur.
  • Pada trimester kedua anda boleh meletakkan bantal di bawah perut. Ini akan membuat anda berasa lebih selesa.
  • Gunakan tali pinggang khusus ibu hamil yang membantu menyokong perut dan mengurangkan rasa sakit pada pinggang.
  • Jika rasa tegang atau kram menyerang otot anda, gunakan ais batu atau atau air hangat yang di masukan dalam kantung kompres untuk menuam pinggang otot anda setidaknya selama 10 hingga 15 minit.
  • Biasakan berjalan kaki paling tidak 20-30 minit setiap hari.
  • Perhatikan postur tubuh anda, jangan terlalu membongkok atau tegak.

 

READ :  Cara Mudah Tingkatkan Peluang Kehamilan yang Jarang Diketahui Wanita
  • Hindari mengangkat benda berat atau menggendong anak
  • Selain melakukan kesemua diatas, pengambilan pil kalsium juga sangat membantu bagi masalah sakit pinggang ketika hamil. Ia membantu memelihara saraf yang mana saraf inilah yang mengawal pengecutan otot-otot tubuh kita.
 

Vitamin Shaklee untuk Masalah Sakit Pinggang Sepanjang Kehamilan 

Semua sedia maklum , sakit pinggang mempunyai kaitan dengan kalsium. Bila badan kekurangan kalsium ,memang mudah untuk mendapat masalah sakit sendir dan pinggan serta lenggung lenguh badan. Pertumbuhan bayi dan anak-anak juga terhambat jika kurang kalsium
 .
Ibu-ibu semua jangan risau sebab Shaklee ada mengeluarkan pil kalsium magnesium iaitu Ostematrix yang akan membantu menyelesaikan masalah sakit pinggang anda.
.
Gabungan kalsium dan magnesium di dalam Ostematrik sangat membantu penyerapannya.
 .

Khasiat Ostematrix untuk ibu hamil :

  • boleh melegakan sakit pinggang dan kejang kaki
  • melegakan migrainmencegah osteoporosis
  • Tidur lebih lena dan senang bangun di awal pagi
  • membantu pembentukan janin bayi yang kuat
  • bagus untuk pelawasan dan elakkan sembelit
READ :  Gembiranya Bila Doktor Sahkan Kanser Ovari Sudah CLEAR!

.

# Testimoni 1

.

# Testimoni 2

———————————–
Saya Nornadia Mansor , 
ID Shaklee : 866457 
adalah pengedar sah Shaklee anda
 .
Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan,
sila hubungi :
 .
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
.
📱 Link Terus untuk Whatsapp :
http://www.wasap.my/60134211610
http://www.wasap.my/60134211610
.
📩 Email : nornadiamansor@yahoo.com
 .
ATAU
 .
♥ Walk In ke mana mana cawangan Shaklee berdekatan,  gunakan ID 866457 untuk dapatkan supplement anda dgn Harga Sungguh Menjimatkan ♥
 .
Setiap pembelian di laman ini, anda layak menerima :
☑ Jadual pengambilan vitamin
☑  Tips ekslusif
☑ Konsultasi percuma berterusan
Atasi Masalah Sakit Pinggang Semasa Mengandung was last modified: by
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Link Berkaitan

You may also like

1 Ulasan

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.