6 Ketidakselesaan Semasa Berpuasa : Tips Mengatasinya

Bulan Ramadhan adalah bulan dimana diWAJIBkan umat Islam untuk berpuasa. Tetapi , ada ruksah untuk golongan tertentu yang boleh meninggalkan puasa. Tapi, sebaiknya kita mencuba sebaik mungkin untuk berpuasa penuh .

Sepanjang tempoh berpuasa, adalah tidak mustahil untuk anda mengalami beberapa ketidakselesaan. Ini adalah enam cara yang dapat membantu mengatasinya supaya anda kekal bertenaga sepanjang Ramadhan!

6 Ketidakselesaan Semasa Berpuasa & Bagaimana Tips Mengatasinya

Ini adalah antara 6 senarai masalah ketidakselesaan semasa berpuasa yang biasa dialami :

1. Ketidakhadaman (pedih ulu hati)

pedih ulu hati semasa berpuasa,gastrik semasa puasa

Persekitaran perut yang berasid berfungsi untuk mencerna makanan dan memusnahkan bakteria. Tetapi, jika asid yang berlebihan  atau pengaliran balik ke dalam esofagus boleh menyebabkan pedih ulu hati. Puasa umumnya mengurangkan jumlah asid perut.

 ➡ Mengawal pedih ulu hati dengan:

• Makan secara sederhana.
• Mengelakkan makanan berminyak dan pedas.
• Mengurangkan pengambilan kafein.
• Mengambil protein berasaskan tumbuhan yang berkualiti tinggi untuk menguatkan perut dan otot esofagus.
• Mengambil pudina dan halia untuk melegakan ketidakselesaan penghadaman.

.

 💡 Solusi : 

Peppermint-Ginger Plus mengandungi formulasi empat herba termasuk pudina, halia, jintan hitam dan jintan manis untuk membantu penghadaman dan melegakan kembung perut.*

2. Sembelit

sembelit semasa puasa

Sembelit, ketidakselesaan biasa yang dihadapi semasa berpuasa,berlaku disebabkan oleh kurang pengambilan cecair dan pengambilan serat yang rendah .

 ➡ Ia adalah penting untuk:

• Minum air secukupnya  semasa sahur dan berbuka puasa.
• Mengekalkan diet yang kaya dengan serat dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Atur pergerakan usus dengan campuran propietari yang dipertingkatkan yang mengandungi daun senna, dimana secara tradisinya (Herb-Lax) digunakan sebagai julap semulajadi

READ :  Set Mighty 3 Gems untuk Berpuasa, Cergas dan Bertenaga

.

 💡  Solusi:

Herb-Lax™ – Untuk Pelawasan

Campuran proprietari Herb-Lax™ termasuk daun senna, yang digunakan secara tradisional sebagai laksatif semula jadi. Merangsang pergerakan usus untuk melancarkan proses perkumuhan semula jadi tubuh.

3. Kelesuan

Tidur yang tidak mencukupi, nutrisi pemakanan dan kehilangan elektrolit boleh menurunkan paras tenaga.

 ➡  Di bulan Ramadhan, ia adalah penting untuk:

• Dapatkan rehat yang cukup dan tidur yang berkualiti untuk bangun dengan segar untuk bersahur.
• Pastikan badan anda terhidrat dengan Performance Drink.
• Rancang waktu makan sahur dan berbuka puasa anda untuk memasukkan makanan tenaga yang mampan seperti ESP Protein.

.

 💡  Solusi:

• ESP Mix Soy Protein Isolate Powder – Memberikan tenaga Berterusan, Berasaskan Protein Tumbuhan yang Berkualiti Tinggi Makanan lazat yang kaya dengan kalsium dan protein. Lengkap dengan 9 asid amino perlu

• Performance® Drink – Menyegarkan dan Menghilangkan Dahaga Tingkatkan prestasi untuk mencapai kemenangan yang diimpikan. Serlahkan prestasi terbaik anda yang kekalkan momentum. Dengan proprietari OPTI-LYTE™ campuran elektrolit ditambah campuran unik karbohidrat untuk memberikan tenaga segera dan berterusan disamping menyokong penghidratan optimum.

4. Sakit kepala

pening kepala semasa puasa

Dehidrasi yang disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit, kelaparan atau rehat yang tidak mencukupi boleh menyebabkan sakit kepala.

 ➡  Pastikan:

• Mengekalkan diet yang sederhana dan seimbang – mengelakkan ponteng sahur.
• Gabungkan ESP Protein dalam makanan anda untuk mengekalkan tenaga dan memanjangkan kesan kenyang.
• hidratkan semula dan tingkatkan tenaga  dengan Performance Drink , dengan gabungan unik elektrolit.

READ :  Rahsia Kekal Bertenaga Sepanjang Berpuasa Yang Perlu Anda Tahu

.

 💡  Solusi : 

• ESP Mix Soy Protein Isolate Powder – Memberikan tenaga Berterusan, Berasaskan Protein Tumbuhan yang Berkualiti Tinggi Makanan lazat yang kaya dengan kalsium dan protein. Lengkap dengan 9 asid amino perlu

• Performance® Drink – Menyegarkan dan Menghilangkan Dahaga Tingkatkan prestasi untuk mencapai kemenangan yang diimpikan. Serlahkan prestasi terbaik anda yang kekalkan momentum. Dengan proprietari OPTI-LYTE™ campuran elektrolit ditambah campuran unik karbohidrat untuk memberikan tenaga segera dan berterusan disamping menyokong penghidratan optimum.

5. Dehidrasi

dehidrasi semasa puasa,kerap dahaga semasa puasa

Badan kita secara semulajadi kehilangan elektrolit melalui pernafasan, peluh, dan membuang air kecil. Kehilangan elektrolit menyebabkan dehidrasi yang boleh berpunca daro pendedahan kepada haba *sekarang musim panas*, tidak minum air yang mencukupi sebelum anda memulakan puasa atau aktiviti fizikal

 ➡  Mengelakkan dehidrasi dengan :

• Elakkan berada terlalu lama diluar dari cuaca panas
• Mengelakkan pendedahan haba yang berlebihan
• Mengambil Performance Drink, minuman yang ideal yang menghidratkan kembali, membekalkan tenaga  untuk anda

.

 💡  Solusi:

 • Performance® Drink – Menyegarkan dan Menghilangkan Dahaga Tingkatkan prestasi untuk mencapai kemenangan yang diimpikan. Serlahkan prestasi terbaik anda yang kekalkan momentum. Dengan proprietari OPTI-LYTE™ campuran elektrolit ditambah campuran unik karbohidrat untuk memberikan tenaga segera dan berterusan disamping menyokong penghidratan optimum.

6. Berat Badan Meningkat

berat badan naik semasa berpuasa

Kita mungkin mengalami pertambahan berat badan yang tidak diingini kerana mungkin ada cenderung untuk makan terlalu banyak kerana mengikut kehendak nafsu seperti mengambil lebih makanan berlemak terutamanya semsaa sahur ,dan selepas berbuka.

Yela kan, kat bazar pulak banyak makanan yang sedap sedap. Kalau boleh semua benda rasa nak beli, cuma duit je tak berapa tebal  😅

READ :  Tips Elakkan Susu Badan Merudum Di Bulan Puasa

 ➡  Mengekalkan berat badan optimum dengan:

• Makan secara sederhana.
• Pantau cara tabiat makan yang sihat dengan disiplin.
• Penuhi nutrisi pemakanan dengan Cinch® Shake Mix Shake  yang menyediakan 19 vitamin dan mineral penting.
• Mengambil Lecithin, pengemulsi lemak semulajadi.

.

 💡  Solusi :

Cinch® Shake Mix Shake – Lengkap dan Pantas Minuman yang lazat, pantas dan berkhasiat untuk anda. Ia membekalkan nutrien seumpama satu hidangan, tetapi rasanya enak seperti pemanis mulut.

• Lecithin – Lemak Sihat Yang Anda Perlukan – Lesitin dikenali sebagai pengemulsi semula jadi yang
menguraikan lemak menjadi molekul molekul kecil untuk penghadaman. Lesitin juga ditukar menjadi asetilkolina di dalam tubuh anda, yang diperlukan untuk membantu mengekalkan tubuh yang sihat.*

Saranan Vitamin Untuk Mengatasi Masalah Ketidakselesaan Semasa Berpuasa

Pilihan vitamin bergantung kepada saranan mengikut masalah ketidakselesaan anda

Vitamin yang dicadangkan dapat membantu untuk mengatasi ketidakselesaan yang saya senaraikan diatas dengan baik . Dengan izin ALLAH!

———————————–
Saya Nornadia Mansor , ID Shaklee : 866457 
adalah pengedar sah Shaklee anda
 .
Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan,
sila hubungi :
 .
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
✉ Email : nornadiamansor@yahoo.com
.
ATAUPUN♥ Walk in ke mana cawangan Shaklee seluruh Malaysia yang
berdekatan dengan anda, Sila gunakan ID 866457 
untuk dapatkan supplement anda dgn Harga Sungguh Menjimatkan ♥
Setiap pembelian di laman ini, anda layak menerima :
☑ Jadual pengambilan vitamin
☑  Tips ekslusif
☑ Konsultasi percuma berterusan

———————————

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Link Berkaitan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.