Ketahui 6 Golongan Yang Perlukan Lebih Protein

siapa perlukan protein,fungsi protein,kegunaan protein,esp shaklee,protein shaklee

Tidak dinafikan bahawa protein memainkan pelbagai peranan penting terhadap tubuh badan. Bermula dari penghasilan sel kepada perkembangan otot, kulit, rambut dan juga kuku, tubuh anda memerlukan protein untuk mengekalkan fungsi normal tubuh yang optimum.

Walaubagaimanapun, keperluan protein harian anda bergantung kepada tubuh dan aktiviti fizikal anda.

Kenapa kita perlukan protein?

risiko kekurangan protein,tanda kekurangan protein

Badan kita memerlukan protein untuk membina struktur asas tubuh iaitu otot, organ, kalenjar, tulang dan gigi. Protein juga adalah komponen utama kepada hormon manusia.

Asid Amino ialah unit asas protein. Protein bertujuan untuk membina sel, memperbaiki tisu, pembinaan enzim, antibodi dan hemoglobin serta membekalkan tenaga.

Ketahui 6 Golongan Yang Perlukan Lebih Protein

ADAKAH ANDA SALAH SEORANG DARIPADA MEREKA?

┬á­čśÄ┬áBINA BADAN

bina badan dengan protein,protein untuk bina otot badan

Otot perlukan sokongan semasa anda melakukan latihan rintangan. Ambil lebih banyak protein untuk:

  • ┬áMembina semula dan memperbaiki otot.
  • ┬áMembina otot tanpa lemak untuk tubuh badan lebih kuat, lebih cepat dan cergas.

Ketahui selanjutnya —> Bina Badan dan Otot Secara Berkesan Dengan Pengambilan Protein

TIP: Untuk kesan yang lebih baik, ambil minuman/ makanan berprotein sebelum dan selepas senaman.

.

┬á­čśÄ┬áBAKAL IBU (IBU MENGANDUNG)

ibu mengandung perlu protein

Apa yang baik untuk ibu juga baik untuk bayi. Ambil lebih protein untuk:

  • Menyokong pertumbuhan sel bayi yang sihat.
  • ┬áMembantu pertumbuhan dan perkembangan bayi terutamanya semasa trimester kedua dan ketiga di mana bayi mengalami proses perkembangan yang cepat.
  • ┬áMembantu bakal ibu meningkatkan otot tanpa meningkatkan lemak.

Ketahui lebih lanjut —> Khasiat & Kelebihan Protein Untuk Ibu Mengandung

READ :  Kisah Doktor Mengandung dan Vitamin : Saya tidak lagi serik untuk mengandung

.

┬á­čśÄ┬áIBU YANG MENYUSUKAN BAYI

Ibu yang menyusukan bayi memerlukan dua kali ganda lebih protein berbanding ibu yang tidak menyusukan bayi. Ambil protein untuk:

  • ┬áMengekalkan kesihatan ibu untuk penghasilan susu ibu.
  • ┬áPertumbuhan dan perkembangan optimum bayi kerana protein adalah antara komponen penting di dalam susu ibu.

.

┬á­čśÄ┬áPERTENGAHAN USIA

pertengahan usia .kepentingan protein

Apabila anda memasuki usia pertengahan, badan anda mengalami penurunan dalam prestasi termasuk kehilangan otot adalah antara isu yang akan dialami. Ambil lebih banyak protein untuk:

  • ┬áMelambatkan penuaan dengan menggabungkan pengambilan protein dengan senaman untuk mengekalkan jisim otot dan kecergasan.
  • ┬áRisiko yang lebih rendah terhadap masalah kesihatan berkaitan dengan jantung seperti kolesterol tinggi

Ketahui selanjutnya┬á —>

TIP: Tambah 25g protein soya ke dalam diet harian anda kerana ia telah dibuktikan mampu untuk mengurangkan risiko paras kolesterol yang tinggi.

.

┬á­čśÄ┬áMENJAGA BERAT BADAN

jaga berat badan,diet ,diet dengan protein

Seseorang yang mengalami kadar metabolisme tinggi membakar lebih banyak kalori berbanding dengan sesorang dengan kadar metabolisme yang rendah. Ambil lebih banyak protein untuk:

  • ┬áMeningkatkan rasa kenyang yang lebih lama.
  • ┬áMembantu mengawal pengambilan kalori┬á untuk pengambilan makanan seterusnya.
  • ┬áMengekalkan jisim otot kerana lebih banyak otot anda, lebih tinggi kadar metabolisme anda.

Ketahui selanjutnya —> Protein Membantu Menurunkan Berat Badan dan Rasa Kenyang Lebih Lama┬á

.

┬á­čśÄ┬áPENGGEMAR MANISAN

Pemakanan yang tinggi dengan gula membawa kepada peningkatan paras gula dalam darah, dimana ia akan mempengaruhi fungsi jantung dan menyebabkan keradangan dalam badan. Ambil lebih protein untuk:

  • ┬áMenstabilkan paras gula dalam darah.
  • ┬áMembantu mengurangkan keradangan, paras kolesterol dan kepekaan insulin.

BAGAIMANA UNTUK MENINGKATKAN PENGAMBILAN PROTEIN?

Jika anda adalah salah seorang daripada golongan di atas, cara yang paling mudah untuk anda meningkatkan pengambilan protein anda adalah melalui pengambilan serbuk protein.

Hanya campurkan dengan minuman kegemaran anda atau anda boleh gabungkannya dengan buah kegemaran anda untuk sarapan yang lebih sihat.

Protein Terbaik Dari Shaklee

Shaklee ,syarikah makanan tambahan yang berusia lebih 100 tahun memperkenalkan ENergizing Soy Protein . Ketahui fungsi dan kelebihan Energizing Soy Protein

READ :  Faedah & Kebaikan Energizing Soy Protein Shaklee

.

Kenapa Energizing Soy Protein Shaklee Terbaik?

  • telah diiktiraf di seluruh dunia dengan menjalankan kajian klinikal yang paling banyak ke atas produk dan protein kualiti tinggi yang diperbuat daripada tumbuh-tumbuhan.
  • mengandungi hanya kacang soya non-GMO (tidak diubahsuai secara genetik) yang diproses di bawah suhu rendah.
  • setiap tin 1kg ESP berasal dari 30 kg kacang soya
  • meningkatkan tenaga segera yang boleh bertahan selama berjam-jam.
  • mengandungi 22 jenis asid amino dan ia adalah satu-satunya produk di pasaran yang menyediakan 9 asid amino penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan manusia
  • sesuai untuk semua peringkat umur ÔÇô tua atAu muda.

Rujukan:

1. Paddon-Jones D, Short KR, Campbell WW, Volpi E, Wolfe RR. Role of dietary protein in the sarcopenia of aging. Am J Clin Nutr. 2008;87(5):1562S-1566S.

READ :  Bilakah Waktu Terbaik Untuk Mengambil Protein ?

2. Ramdath, D. D., Padhi, E. M. T., Sarfaraz, S., Renwick, S., & Duncan, A. M. (2017). Beyond the Cholesterol-Lowering Effect of Soy Protein: A Review of the Effects of Dietary Soy and Its Constituents on Risk Factors for Cardiovascular Disease. Nutrients, 9(4), 324. http://doi.org/10.3390/nu9040324

3. Dong, J., Zhang, Z., Wang, P., & Qin, L. (2013). Effects of high-protein diets on body weight, glycaemic control, blood lipids and blood pressure in type 2 diabetes: Meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Nutrition, 110(5), 781-789. doi:10.1017/S0007114513002055

4. Barbara Parker, Manny Noakes, Natalie Luscombe, Peter Clifton. (2002). Effect of a High-Protein, HighÔÇôMonounsaturated Fat Weight Loss Diet on Glycemic Control and Lipid Levels in Type 2 Diabetes. Diabetes Care Mar 2002, 25 (3) 425-430.

————————————

(i) Hubungi Saya :

Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan, sila hubungi :
 .
Ôťć┬áSMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
.
📱┬áLink Terus untuk Whatsapp :
http://www.wasap.my/60134211610
http://www.wasap.my/60134211610
.
📩┬áEmail : nornadiamansor@yahoo.com
.

(ii) Buat belian di cawangan Shaklee terdekat

Walk In ke mana mana cawangan Shaklee berdekatan,  gunakan ID 866457 untuk dapatkan supplement anda dgn Harga Sungguh Menjimatkan
.
Ketahui 6 Golongan Yang Perlukan Lebih Protein was last modified: by
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Link Berkaitan

Berpengalaman lebih 6 tahun sebagai Shaklee Business Leader . Saya menjalani perniagaan Shaklee secara sepenuh masa , secara ‘online’ dan ‘offline’ .

Saya disini ingin berkongsi dengan anda maklumat,tips dan info kesihatan yang berguna, dan ada yang saya tuliskan mengenai pengalaman saya sendiri.

Hubungi saya secara terus

Call/Whatsapp : +6013-4211610
Link Whatsapp : http://www.wasap.my/60134211610

You may also like

2 Ulasan

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.