9 Cara Turunkan Bacaan Gula dalam Darah Bagi Pesakit Diabetes dengan Mudah

Pesakit diabetes sering tidak menyedari bahawa dirinya menghidap penyakit itu. Memang, diabetes merupakan salah satu penyakit yang digelar silent killer yang membunuh dan menyerang secara diam-diam.
.
Biasanya, pesakit diabetes akan mengalami masalah gula dalam darah yang tinggi

Bagaimana Masalah Bacaan Gula Dalam Darah Meningkat Boleh Terjadi?

Bacaan gula dalam darah tinggi berlaku apabila badan anda secara tidak efektif mengangkut gula dari darah ke dalam sel-sel.

Apabila dibiarkan, ini boleh membawa kepada diabetes.

Pengambilan gula berlebihan adalah penyumbang kepada kepekatan gula yang tinggi dalam darah. Secara normal gula yang kita makan akan ditukar kepada glukosa dan mula disebarkan ke seluruh darah untuk memberi tenaga kepada sel-sel organ menjalankan fungsinya.
 Sekiranya kita makan gula yang tinggi sehari kira masih ok, sebulan ok lagi dan bayangkan bila kita amalkan pengambilan gula yang tinggi ini selama bertahun-tahun?

Kepekatan gula tadi akan meningkat dan tidak dapat lagi diproses oleh badan dengan jayanya!!! Ibarat mesin pun kita guna non-stop akan rosak jugak

Apa itu Bacaan Gula Dalam Darah ?

Gula darah merupakan sumber utama tenaga yang diperlukan untuk setiap sel dalam tubuh. Pada ilmu perubatan gula darah merupakan istilah yang merujuk pada tinggkat glukosa yang terdapat dalam darah

Makanan yg kita makan menghasilkan tenaga dalam bentuk GLUKOS. GLUKOS bergerak ke seluruh sel badan melalui salur darah. PANCREAS merembas INSULIN bg memvantu sel badan menyerap GLUKOS.

Gula dalam darah ini boleh diketahui bacaannya dengan mengambil sample darah di makmal. Bacaan normal untuk badan kita ialah < 6 mmol/L dalam keadaan berpuasa dan < 8 mmol/L selepas minum air gula.

 

Jika kurang atau lebih daripada jumlah yang disebutkan tersebut maka perlu dilakukan tindakan penstabilan kadar gula darah.

Kesan Tingginya Bacaan Gula Dalam Darah

Bacaan gula yang tinggi dalam badan ini akan mengakibatkan penyakit diabetes. Iaitu penyakit yang tinggi kandungan gula dalam darah, sekiranya tidak dikawal akan mengakibatkan pemotongan mana mana bahagian badan yang terkena jangkitan.

Sebenarnya ia bukan jangkitan tetapi darah yang berdiebetes itu telah merosakkan saluran darah. Darah ini akan membawa oksigen ke serata bahagian tubuh badan. Sekiranya darah kurang oksigen, maka sel-sel badan yang luka akan lambat sembuh.

 

Komplikasi besar disebabkan DIABETES

1. Saraf dan salur darah rosak
2. Buta
3. Serangan jantung dan STROK
4. Kegagalan fungsi buah pinggang
5. Pemotongan kaki
6. Penyembuhan luka lambat
7. Erektil kurang berfungsi (mati pucuk)
8. Masalah kulit dan jangkitan gusi

 Cara Mudah untuk Turunkan Bacaan Tahap Gula Dalam  Darah

1. Bersenam secara tetap ☑

Senaman yang kerap boleh membantu anda menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitiviti insulin. Sensitiviti insulin meningkat bermakna sel-sel anda lebih mampu untuk menggunakan yang ada gula dalam aliran darah anda.

Senaman juga membantu otot anda menggunakan gula dalam darah untuk hasilkan tenaga dan pengecutan otot.

.

2. Mengawal pengambilan karbohidrat anda ☑

Badan anda memecah karbohidrat ke dalam gula (kebanyakannya glukosa), dan kemudian insulin gerakkan gula ke dalam sel-sel.

Apabila anda makan terlalu banyak karbohidrat atau mempunyai masalah dengan fungsi insulin, proses ini gagal dan tahap glukosa darah meningkat.

Sebaiknya kawal pengambilan karbohidrat dengan mengira karbohidrat atau menggunakan sistem pertukaran makanan . Cara ini boleh membantu anda merancang makanan yang perlu anda  ambil atau tidak dengan sewajarnya, yang boleh meningkatkan lagi kawalan gula dalam darah

Diet rendah karbohidrat membantu mengurangkan tahap gula darah dan mengelakkan pancang gula dalam darah

.

3. Meningkatkan pengambilan serat anda ☑

Fiber melambatkan pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula.  Tambahan pula, jenis serat yang anda makan memainkan peranan.

Terdapat dua jenis serat: larut dan larut. Walaupun kedua-dua adalah penting, serat larut secara khusus telah menunjukkan tahap gula dalam darah yang lebih rendah

Selain itu, diet yang tinggi serat boleh membantu menguruskan diabetes jenis 1 dengan meningkatkan kawalan gula darah dan mengurangkan paras terendah darah dalam gula

 

Makanan yang tinggi serat termasuk sayur-sayuran, buah-buahan , kekacang dan bijirin penuh .

Pengambilan harian yang disyorkan serat adalah kira-kira 25 gram bagi wanita dan 38 gram untuk lelaki. Itulah kira-kira 14 gram bagi setiap 1,000 kalori

.

4. Minum air yang mencukupi ☑

  • Membantu anda mengekalkan tahap gula dalam darah anda
  • Membantu buah pinggang anda mengusir gula dalam darah yang berlebihan melalui air kencing.
  • Mengurangkan risiko diabetes

Satu kajian pemerhatian menunjukkan bahawa mereka yang minum lebih banyak air mempunyai risiko yang rendah untuk mendapat tahap gula dalam darah meningkat

Perlu diingat bahawa air dan minuman bukan kalori lain adalah yang terbaik. Maksudnya, AIR KOSONG ye!

.

5.Pilih makanan dengan indeks glisemik yang rendah ☑

Makanan yang rendah indeks glisemik bertindakbalas gula darah badan untuk makanan yang mengandungi karbohidrat

Makan makanan rendah glisemik indeks telah ditunjukkan untuk mengurangkan tahap gula dalam darah jangka panjang dalam jenis 1 dan jenis 2 pesakit kencing manis

Walaupun indeks glisemik makanan adalah penting, jumlah karbohidrat yang dimakan juga penting

Makanan dengan indeks glisemik yang rendah termasuk makanan laut, daging, telur, oat , barli, kacang , lentil, kekacang, ubi keledek , jagung , keladi, kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak berkanji.

Antara Vitamin Shaklee yang mengandungi Indeks glisemik yang rendah adalah Energizing Soy Protein Shaklee yang membantu mengawal bacaan gula dalam darah, memberi rasa kenyang yang lebih lama

.

6. Kawal Emosi dan Tekanan ☑

Tekanan boleh menjejaskan tahap gula dalam darah anda

Hormon seperti glucagon dan kortisol yang dirembeskan semasa tekanan. Hormon-hormon ini menyebabkan tahap gula dalam darah meningkat

Satu kajian menunjukkan bahawa senaman, bersantai dan meditasi dengan ketara mengurangkan tekanan dan menurunkan tahap gula dalam darah untuk pelajar

Latihan dan kaedah relaksasi seperti yoga – boleh juga memperbetulkan masalah rembesan insulin dalam diabetes kronik

.

7. Memantau paras gula dalam darah anda secara rutin ☑

Mengukur dan memantau tahap glukosa darah juga boleh membantu anda mengawal mereka.

Sebagai contoh, mengesan membantu anda menentukan sama ada anda perlu membuat perubahan dalam makanan atau ubat-ubatan

Ia juga akan membantu anda mengetahui bagaimana badan anda bertindak balas terhadap makanan tertentu

Cuba mengukur tahap anda setiap hari, dan mengesan nombor dalam log.

.

8.  Dapatkan tidur yang berkualiti cukup ☑

Mendapatkan tidur yang cukup diperlukan untuk kesihatan yang baik

Tabiat tidur yang buruk dan kurang rehat juga memberi kesan kepada

  • paras gula darah
  • sensitiviti insulin.
  • meningkatkan selera makan
  • menggalakkan pertambahan berat badan
  • mengurangkan pengeluaran hormon pertumbuhan dan meningkatkan tahap kortisol. Kedua-dua ini memainkan peranan yang penting dalam kawalan gula darah

.

9. Kurangkan berat badan ☑

Mengekalkan berat badan yang sihat akan meningkatkan kesihatan anda dan mengelakkan masalah kesihatan masa depan. Mengawal berat badan juga menggalakkan paras gula darah yang sihat dan mengurangkan risiko mendapat kencing manis

Pengurangan 7% dalam berat badan boleh mengurangkan risiko mendapat diabetes sehingga 58%, dan ia seolah-olah untuk bekerja lebih baik daripada ubat-ubatan

Mempunyai ukuran pinggang yang sihat boleh menjadi lebih penting daripada berat badan anda secara keseluruhan .
 

Supplement untuk mencegah DIABETES

Antara supplemen Shaklee yang biasa dicadangkan untuk pesakit diabetes ialah gabungan antara B-Complex, GLA dan Zinc Complex.
 .
Jika anda memiliki bajet lebih, boleh gunakan Vivix Shaklee
 

Testimoni Pesakit Diabetes dengan Mengamalkan Shaklee

#Testimoni 1 : Terkejut ! Bacaan gula dalam darah tak naik

#Testimoni 2 : Sebelum ini bacaan gula dalam darah ayah adalah 26 (sangat tinggi), setelah amalkan Shaklee selama seminggu, bacaan dah kembali normal

.

#Testimoni 3 : Sebotol Vivix membantu ibu saya yang mengalami masalah darah tinggi, tekanan gula dalam darah semakin BAIK !

 

#Testimoni 4 : Tanpa Makan Ubat ! Bacaan Gula turun dari 14 kepada 7.1

#Testimoni 5 : Sebelum ini ayah yang disahkan menghidap diabetes , tapi doktor kata bacaan gula dalam darah OK je

#Testimoni 6 : Lega….Paras Gula Turun!

#Testimoni 7 : Bacaan gula semakin stabil dan luka pada kaki semakin pulih!

 
————————————
Saya Nornadia Mansor , ID Shaklee : 866457 
adalah pengedar sah Shaklee anda
 .
Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan,
sila hubungi :
 .
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
✉ Email : nornadiamansor@yahoo.com
.
ATAUPUN
.
berdekatan dengan anda, Sila gunakan ID 866457 
.
untuk dapatkan supplement anda dgn Harga Sungguh Menjimatkan ♥
Setiap pembelian di laman ini, anda layak menerima :
☑ Jadual pengambilan vitamin
☑  Tips ekslusif
☑ Konsultasi percuma berterusan
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge