10 Cara Untuk Meningkatkan Kecergasan Lelaki

Kaum lelaki sering digambarkan sebagai idola dan juga wira. Mereka menguruskan pelbagai perkara penting dalam kehidupan dan sering diberikan tanggungjawab untuk memimpin dan melaksanakan semua urusan dengan baik. Apabila anda sering memberi tumpuan kepada kehidupan seharian, masa anda adalah terhad untuk menjaga kesihatan.

Terdapat banyak perkara yang ingin anda capai dalam kehidupan. Salah satu daripadanya adalah pelaburan masa dan tenaga untuk kesejahteraan fizikal dan mental anda. Berikut adalah perkara-perkara yang boleh anda lakukan hari demi hari!

10 CARA UNTUK MENINGKATKAN KECERGASAN LELAKI

Meningkatkan Kecergasan Lelaki,vitamin untuk lelaki,kesuburan lelakia

1.  Tingkatkan pengambilan Protein

Protein membekalkan:

  • Tenaga dan stamina yang berkekalan.
  • Memastikan anda berasa  kenyang lebih lama
  • Membina dan mengekalkan jisim otot anda.
  • Meningkatkan kesihatan prostat

Pilihan untuk protein yang sihat seperti daging tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak, kacang dan protein soya berasaskan tumbuhan. Dalam Shaklee, saya cadangkan pengambilan ESP Soy Protein Shaklee sebagai sumber protein semulajadi,  adalah makanan lazat yang kaya dengan kalsium dan protein.

.

2. Makan multivitamin setiap hari

Dengan gaya hidup yang sibuk dan kurangnya tabiat pemakanan yang sihat, anda mungkin terlepas banyak nutrien penting. Multivitamin boleh membantu untuk:

  • Menampung kekurangan nutrisi dalam badan
  • Meningkatkan penghasilan tenaga.
  • Meningkatkan kesihatan yang optimum.

Vita-Lea Iron Formula dari Shaklee adalah multivitamin yang terbaik. Membekalkan 28 jenis vitamin penting dan mineral penting

.

3. Sentiasa bersama Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang hebat untuk:

  •  Menyokong kesihatan imun anda.
  •  Membantu pembaikan tisu.
  •  Melindungi sel-sel anda daripada radikal bebas.
  •  Meningkatkan kesihatan sperma & peluang untuk persenyawaan

Vitamin C atau Sustain Released Vita C adalah vitamin penting yang larut air dan mempunyai pelbagai fungsi kepada tubuh, dengan fungsi utama sebagai antioksida yang baik.Diperkayakan dengan 120mg bioflavonoid sitrus yang bertindak secara sinergi dengan vitamin C, untuk meningkatkan lagi keberkesananya.

.

4. Ambil dos harian Omega 3

Omega-3 terbukti berupaya untuk

  • Mengurangkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
  •  Merendahkan risiko penyakit jantung.
  • Membantu meningkatkan fungsi kognitif untuk daya ingatan yang lebih baik dan ketajaman mental.
  • Menjadi agen anti-keradangan yang baik.
  • Menggalakkan sendi yang kuat

Khasiat Omega 3 terdapat dalam Omega Guard membekalkan spektrum lengkap tujuh jenis asid lemak perlu Omega-3 tulen, yang biasanya ditemui secara semula jadi dalam ikan kecil di habitat lautan dalaman air sejuk.

Setiap hidangan mengandungi kepekatan 999mg Omega-3 (546mg EPA yang bermanfaat untuk kesihatan anda dan 360mg DHA yang penting untuk perkembangan dan fungsi normal tubuh).

.

Meningkatkan Kecergasan Lelaki,vitamin untuk lelaki,kesuburan lelakia

5. Kekal bertenaga dengan B-Kompleks

Vitamin B atau B Complex Shaklee lengkap dengan 8 komponen penting vitamin B. Berfungsi untuk :

  • Menggalakkan pengeluaran tenaga badan anda.
  • Menambahbaik prestasi dan ketahanan otot.
  • Memperbaiki memori dan tindak balas anda.
  • Meningkatkan mood dan kesihatan kognit

.

6. Lakukan yang terbaik dengan Vitamin E

  • Membantu memusnahkan radikal bebas untuk memastikan sel-sel sihat.
  • Meningkatkan keanjalan saluran darah untuk menggalakkan peredaran yang sihat
  • Selenium membantu meningkatkan kecergasan dan membaiki kesihatan sperma

Vita E Complex ,satu kapsul menyediakan 400IU vitamin E dari sumber semula jadi daripada minyak kacang soya dalam bentuk D-alfa-tokoferol, yang merupakan bentuk aktif biologi vitamin E dan lebih mudah diserap dalam tubuh.

.

7. Dapatkan perlindungan dengan Polifenol

Jadikan Polifenol sebagai jalan kepada kehidupan yang lebih bertenaga! Ianya:

  • Memastikan anda bertenaga dengan mengecas sel badan untuk prestasi terhebat.
  • Antioksidan hebat dengan sifat  anti-radang.
  • Menggalakkan peredaran darah yang sihat

Vivix Shaklee dihasilkan dengan tinggi polifenol  dan ia merupakan minuman botani lazat yang mengandungi campuran botani khas Shaklee termasuk ekstrak Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Eldeberi Eropah dan Lobak Ungu

.

8. Tinggalkan tabiat merokok

Berhenti merokok untuk mengurangkan risiko terhadap penyakit berbahaya dan tingkatkan prestasi kelelakian anda. Tambahan lagi, anda akan kelihatan lebih muda, bau lebih menyenangkan, dan pastinya lebihan wang tambahan di dalam poket anda

.

9. Teruskan Bersenam

  • Menggalakkan peredaran darah yang sihat, menjadikan anda sihat dan kuat!
  • Membantu badan merembeskan hormon endorphin yang membuatkan anda bahagia.

.

10. Diet yang seimbang

Nutrien adalah sumber tenaga untuk otak dan ia berhubung rapat dengan kesihatan mental serta emosi anda. Untuk kesihatan secara keseluruhan, tingkatkan pengambilan untuk:

  • Buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Karbohidrat yang tidak ditapis.
  • Lemak yang sihat.
  • Protein tanpa lemak.
  • Makanan yang rendah indeks glisemik (GI).
  • Serat.

Vitamin Cadangan Untuk Set Kesihatan Lelaki

.

Rujukan 

1.Akmal M, Qadri JQ, Al-Waili NS, Thangal S, Haq A, Saloom KY. Improvement in human semen quality after oral supplementation of vitamin c. J Med Food. 2006 Fall;9(3):440-2.

2.Kris-Etherton PM, Harris WS, Appel LJ, American Heart Association. Nutrition C. Fish consumption, fish oil, omega-3 fatty acids, and cardiovascular disease. Circulation 2002;106:2747-57.

3.Van Gelder BM, Tijhuis M, Kalmijn S, Kromhout D. Fish consumption, n-3 fatty acids, and subsequent 5-y cognitive decline in elderly men: the Zutphen Elderly Study. Am J Clin Nutr 2007;85:1142-7.

4.Calder PC. n-3, polyunsaturated fatty acids, inflammation and inflammatory diseases. Am J Clin Nutr. 2006 Jun;83(6 Suppl):1505S-1519S.

5.Goldberg RJ, Katz J. A meta-analysis of the analgesic effects of omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation for inflammatory joint pain. 2007 May;129(1-2):210-23. Epub 2007 Mar 1.

6. David O. Kennedy, Rachel Veasey, Anthony Watson, Fiona Dodd, Emma Jones, Silvia Maggini, and Crystal F. Haskell. Effects of B vitamin complex with vitamin c and minerals on subjective mood and
performance in healthy males. Psychopharmacology (Berl). 2010 Jul; 211(1): 55–68.

7. Sathyanarayana Rao, T., Asha, M., Ramesh, B. and Jagannatha Rao, K. (2008). Understanding nutrition, depression and mental illnesses. Indian Journal of Psychiatry, 50(2), p.77.

8. Eric B. Rimm, Meir J. Stampfer, Alberto Ascherio, Edward Giovannucci, Graham A. Colditz, and Walter C. Willett. Vitamin E consumption and the risk of coronary heart disease in men. N Engl J Med 1993; 328:1450-1456

9. Vézina, D., Mauffette, F., Roberts, K. and Bleau, G. (1996). Selenium-vitamin E supplementation in infertile men. Biological Trace Element Research, 53(1-3), pp.65-83.

10. Sergio D, Nadia S, et al. Enhancement of mitochondrial biogenesis with polyphenols: combined effects of resveratrol and equol in human endothelial cells. Biomed Central 2013 Jul, 11

11. A Resveratrol and Polyphenol Preparation Supresses Oxidative and Inflammarory Response to a High-Fat, High-Carbohydrate Meal. Date published: February 2, 2011.

12. Vèronique Habauzit and Christine Morand. Evidence for a protective effect of polyphenols-containing foods on cardiovascular health:an update for clinicians. Ther Adv Chronic Dis. 2012 Mar; 3(2): 87–106.

13. Fernando Gómez-Pinilla. Brain foods: the effects of nutrients on brain function. Nat Rev Neurosci. 2008 Jul; 9(7): 568–578.

————————————

(i) Hubungi Saya :

Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan, sila hubungi :
 .
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
.
📱 Link Terus untuk Whatsapp :
http://www.wasap.my/60134211610
http://www.wasap.my/60134211610
.
📩 Email : nornadiamansor@yahoo.com
.

(ii) Buat belian di cawangan Shaklee terdekat

Walk In ke mana mana cawangan Shaklee berdekatan,  gunakan ID 866457 untuk dapatkan supplement anda dgn Harga Sungguh Menjimatkan
.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

You may also like

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge